Von Herzen Danke für die tolle Resonanz auf meinen letzten Newsletter zum Thema "Meditation und Abnehmen" und auf meine Heil-Meditation, die noch bis zum 9.8.16 24 Uhr um 25 % im Preis reduziert ist. Falls Du noch nicht "zugeschlagen" hast, hier Dein Gutscheincode:  26hungry12heart24    Hier gehts zur Seite Eine Leserin fragte nochmal genau nach, wie denn eine Meditation Kalorien verbrennt. Das möchte ich daher nochmal kurz erläutern.  Viele Hörer schlafen nach dem Hören der Meditation entspannt ein und Körper und Geist beginnen das Gehörte in biologische Prozesse umzusetzen und neue Programme zu installieren! Während Du schläfst, wird Dein Gewichts-Thermostat neu justiert, daher also "Schlank im Schlaf"! Wir müssen uns einfach von dem alten Konzept verabschieden, dass Kalorien zählen und in einer Diät bewusst reduzieren eine langfristige Möglichkeit zum Abnehmen ist. Oft hört man die Abnehm-Formel "Mehr Kalorien verbrennen, als man zu sich nimmt"! Dabei wird aber leider das Verbrennen oft mit einem knallharten Sportprogramm in Verbindung gebracht! Sport in Maßen ist sicherlich wunderbar, aber um Kalorien zu verbrennen und langfristig abzunehmen, müssen zuerst Körper und die Seele umprogrammiert werden. Es sei denn, Du möchtest für den Rest Deines Lebens Diät halten und täglich ein sehr strammes Trainingsprogramm absolvieren! Denn eines sollte klar sein, wenn Du damit aufhörst ohne Dein Denken verändert zu haben, wirst Du sehr schnell mehr wiegen als vorher. Worum es vielmehr geht ist Deine sogenannte körpereigene Apotheke - die Hormone - und deren Einfluss auf Deinen Körper zu kontrollieren bzw. positiv zu beeinflussen. Die Auswirkungen dieser Hormone, wie z. B. dem sogenannten MAST-HORMON Cortisol, habe ich ja im letzten Newsletter geschildert. Es verlangsamt unter Anderem den Stoffwechsel und ist für die vermehrte Ansammlung von Bauchfett verantwortlich. Die  stark gesteigerte Produktion dieses Hormones entsteht durch Stress und negative Gefühle, die wiederum sehr oft mit vergangenen negativen Erlebnissen und mangelnder Selbstwertschätzung zu tun haben.  Dein Körper trifft selbstständig und problemlos die Entscheidung, ob er 500 Kalorien täglich mehr verbrennen möchte  oder ob er (wie von der Natur eigentlich clever  erdacht) sich entschließt in stressigen, schwierigen Zeiten voller negativer Gefühle,  Fett als Schutz anzusammeln und Dich müde und lethargisch zu machen. Menschen, die zuwenig Schilddrüsenhormone produzieren, kennen das sehr gut! Durch Diäten, Nahrungsreduzierung oder Extremsport dagegen zu halten bedeutet, dass Du gegen Deine eigene Biologie kämpfst. Ein Kampf, den Du nicht gewinnen kannst. Nur wer sich und seinen Körper wertschätzt, wird ganz automatisch den Wunsch nach gesunder Bewegung haben und gute Nahrung zu sich nehmen wollen.  Also mach Dir Deinen Körper zum Freund statt zum Feind, indem Du durch Meditation Stress und negative Gefühle reduzierst und zu Ruhe, Frieden und eigenem Selbstwert findest.  Dein Leben darf leicht sein - Du darfst leicht sein! Ein wunderbares entspanntes Wochenende wünscht Dir von Herzen

Heute geht es um das super wichtige Thema Meditation, einem der mächtigsten Werkzeuge auf dem Weg zur Leichtigkeit für Körper und Seele.

Bis vor einigen Jahren galt Meditation ja noch als etwas Exotisches, das nur Mönche, Inder, Buddhisten oder „verrückte“ Hippies machen.

Das hat, sich zum Glück für uns alle, in der Zwischenzeit schon sehr verändert. Aber trotzdem wissen viele Menschen immer noch nicht genau, was Meditation ist, wie sie wirkt und wie viel positiven Einfluss wir damit auf fast jeden Bereich unseres Lebens und Alltags nehmen können.

Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation. Ich möchte Dir heute die geführte Meditation, mit der ich fast immer arbeite, vorstellen. Sie hat ein klares Ziel, wie zum Beispiel die Lösung eines bestimmten Problems, Klarheit finden, Entscheidungen treffen, Selbstwert und Selbstliebe fördern, Altes loslassen und natürlich auch Gewicht verlieren.

Jetzt fragst Du Dich vielleicht: „Was hat das Alles mit Abnehmen zu tun? Letztendlich sitze oder liege ich hier mit geschlossenen Augen herum, wie soll das hilfreich sein?“

Ich habe in meinem fast 52jährigen Leben sooooo viele Pfunde „verloren“ und „wiedergefunden“, dass ich Dir aus eigener Erfahrung und aus der meiner Leser und Klienten sagen kann:“ Von Allem, was ich je probiert haben, ist nichts, aber auch gar nichts, so kraftvoll wie seinen Geist zu benutzen um den Körper zu verändern und so zu formen, wie Du es Dir erträumst! Es ist egal, wie gut Du isst, wie viel Du trainierst oder wie viele Bücher Du liest. Solange Du Dich nicht um den mentalen und emotionalen Stress in Deinem Leben kümmerst, und Geist und Seele in die Heilung integrierst, wirst Du niemals langfristig Dein Lieblingsgewicht haben!“

Auch die Wissenschaft ist sich inzwischen recht einig über die Aussage:

• nach 4 Wochen gezielter Meditation hat sich eine Gewohnheit verändert
• nach 3 Monaten ist die neue Gewohnheit gefestigt
• nach 4 Monaten bist Du diese neue Gewohnheit

Die Hirnforschung nennt das Neuroplastizität, was bedeutet, dass unser Gehirn nicht statisch ist, sondern immer wieder neu formbar und veränderbar.

Gezielte Visualisierungen und Affirmationen, die in der Meditation angesprochen werden, wirken in der leichten Trance, die durch die besondere Hintergrundmusik und die Worte entsteht, wie Befehle auf den Körper und beeinflussen die Körperfunktionen.

Regelmäßige Meditation

• reduziert Stress
• reduziert das Stresshormon Cortisol, das für Bildung von Bauchfett und Herunterfahren des Stoffwechsels verantwortlich ist
• beruhigt das zentrale Nervensystem
• erschafft positive neurale Verbindungen im Hirn
• reduziert Entzündungen
• steigert die Aufnahmefähigkeit des Körpers für die Fettregulierungs-Hormone Leptin und Insulin
• beruhigt Herzschlag und Atmung
• schafft positive Gefühle von Selbstliebe und Sinnhaftigkeit

Wer mein Buch gelesen hat, der weiß ja bereits, welchen Einfluss die Selbstliebe bzw. eigene Wertschätzung auf die Gewichtsabnahme hat.

Daher möchte ich Euch an dieser Stelle meine Meditation „Selbstliebe & Vergebung“ ans Herz legen, die seit letzter Woche auch endlich als Online-Download erhältlich ist!

Vom 3.8. - 7.8.16 gibt es auf die Meditation einen Online-Einführungsrabatt von 25 %!

Hier ist Dein persönlicher Rabattcode:  26hungry12heart24

Wenn Du diesen in das Feld Gutscheincode auf dem Bestellformular eingibst, werden die 25 % automatisch abgezogen!

Info und Hörprobe hier

Ich würde mich sehr freuen, wenn dieser Beitrag Dir neue Erkenntnisse gebracht oder Dich an bereits vorhandenes Wissen erinnert hat und wünsche Dir eine WUNDER-volle Woche!

Herzensgrüße