Jeder Körper ist unterschiedlich von seinem
Konstrukt her. Manche sind klein, manche groß, manche haben kurze Beine,
manche lange Beine, kleine Brüste, große Brüste, Glatze, volles Haar.
Kein Mensch ist wie der Andere - und das ist auch gut so.
Geht es
aber um die Figur, so scheint es nur eine einzige richtige Möglichkeit
zu geben, nämlich die, die von den Medien und den Modeherstellern als
richtig und schön angesehen wird. Das Schönheit in völlig
unterschiedlichen Formen auftreten kann, zeigen uns die verschiedenen
Schönheitsideale anderer Kulturen und Epochen.
Frauen z. B., die
ein oder mehrere Kinder geboren und gestillt haben, haben eine andere
Körperverfassung als kinderlose Frauen. Auch wenn manche Promi-Frauen,
wie Heidi Klum oder Victoria Beckham ihr Leben darauf ausgerichtet
haben, Dich vom Gegenteil zu überzeugen.
Du bist eine völlig
andere Person, mit einer anderen Biografie und Herkunft, mit anderen
Wünschen, Hoffnungen, Träumen und Vorstellungen vom Leben. Niemand weiß,
was hinter der Fassade und im Leben dieser Frauen wirklich vorgeht und
ob Du auch nur ein bisschen mit ihnen tauschen würdest, wenn Du die
Realität und deren Alltag kennen würdest.
Vielleicht gehörst Du ja
gar nicht zu den Menschen, die es wirklich lieben, täglich mehrere
Stunden im Fitnessstudio zu verbringen.
Daran ist überhaupt nichts richtig oder falsch, aber das Vergleichen mit ihnen stellt ein Problem dar.
Wenn eine 60jährige unbedingt den gleichen Körper wie eine 20jährige
haben möchte, dann verursacht es 1. Stress und 2. sollte man mal die
Hintergründe für diesen Wunsch beleuchten!
Die Natur hat uns ein
wunderbares Meisterwerk namens Körper zur Verfügung gestellt und dieser
wünscht sich nichts sehnlicher, als gewertschätzt und gut behandelt zu
werden.
Zum Beispiel mit guter Nahrung, liebevoller Pflege, viel Wasser und Bewegung an frischer Luft.
Vergleichst Du ihn und somit Dich ständig mit Anderen, entsteht der Gedanke:
So wie ich bin, bin ich nicht richtig, ich muss unbedingt etwas ändern, egal wie!
Dieser
Gedanke verursacht großen Stress und Stress wiederum ist der größte
Feind der Gewichtsabnahme.
Das hat bio-chemische Hintergründe:
Sobald Stress entsteht, erhält der Körper den Befehl das Hormon Cortisol
auszuschütten. Dieses Hormon wird auch Mast-Hormon genannt, weil es
maßgeblich an der Entstehung von Bauchfett und diversen
Stoffwechselvorgängen beteiligt ist.
Vergleichen = Stress = Gewichtszunahme
Leider
ist es ein weit verbreiteter Irrtum zu glauben, dass Du weiter zunimmst
bzw. nicht abnimmst, wenn Du Deinen Körper nicht mehr vergleichst und
schlecht über ihn denkst und redest, sondern ihn akzeptierst wie er
gerade ist. Genau das Gegenteil ist der Fall.
Du kannst mir doch
sicherlich darin zustimmen, dass Du Etwas oder Jemanden, den Du liebst
und schätzt besser behandelst und beschenkst, als jemanden, auf den Du
ärgerlich bist. So funktioniert das auch mit dem Körper. Wenn Du ihn
akzeptierst, ja vielleicht sogar liebst, wird es Dir automatisch ein
Bedürfnis sein, ihm gut zu tun, ganz ohne Druck oder Ernährungsvorgaben.
Solange
Du glaubst, dass Du ihn/Dich durch Druck und Scham pushen musst, damit
Du endlich regelmäßig ins Fitnessstudio gehst oder die neuste Diät
durchhältst, wird das vielleicht für ein paar Wochen funktionieren, aber
niemals langfristig. Niemand funktioniert lange Zeit unter Druck ohne
davon krank zu werden, auch nicht Dein Körper. Das Gewicht wird wieder
steigen und es geht Dir schlechter als zuvor!
Betrachte Deinen
Körper als Freund, er will Dir nur Gutes. Er macht täglich einen super
Job und es ist höchste Zeit ihm dafür zu danken! Die Dankbarkeitsübung
und die Spiegelübung aus meinem Buch sind eine sehr gute Hilfe dabei.
Aber
Du kannst auch ohne diese Übungen sofort mit der Dankbarkeit anfangen,
in dem Du, wenn Du heute Abend im Bett liegst (oder wann immer Du Dir
die Zeit nehmen magst), jedem einzelnen Körperteil und Organ für seine
hervorragende Arbeit dankst.
Geh gedanklich vom Kopf langsam bis
runter zu den Füssen, oder anders herum!Verweile bei jedem Körperteil
einen Moment und sage von Herzen DANKE! Du kannst die
Aufmerksamkeit auch einem einzigen Körperteil widmen, dann hängst Du an
das DANKE noch 5 Gründe für Deine Dankbarkeit an! So nimmst Du Dir
täglich eine andere Stelle vor!
Nimm Dir diese Zeit für Dich, es
ist eine Investition in Dein Glück, Deine Gesundheit und Deine Zukunft!
Du tust es für Dich - und gleichzeitig für uns alle! Denn wenn Du
glücklich und dankbar bist, trägst Du das auch zu den Menschen in Deiner
Familie/Umgebung und in die Welt!
Herzensgrüße an Dich und bis bald
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen